Step3：将化妆水轻轻拍在脸上。

　　Step4：涂抹适量精华在脸上后轻柔拍打至吸收。

　　Step5：使用大量乳液用在皮肤上，具体用量是你上一步所用精华的5倍，直到皮肤不吸收为止 （终于知道为什么叫灌肤了……） ，配合手部按摩 3 分钟。

　　Step6：用刮痧板或是金属汤匙在脸部由下而上的轻轻刮，最好顺着皮肤纹理或淋巴位置刮，这样就可以刮出皮肤内肮脏的污垢。

　　如果皮肤真的很脏的话，可以重复第4、5 步，最后敷上一块保湿面膜即可。当你刮出来的脏东西颜色偏黄说明你毛孔里含的油脂过多，如果偏黑灰色说明老旧角质没有及时清理。

　　以上就是小红书上关于灌肤的全部教程，尽管这个方法真的非常红，很多女生都纷纷尝试和分享她们“灌”出来的“污垢”，但却有更多的网友跟风最后导致皮肤出现了红血丝、敏感等问题，于是灌肤=毁容的评价逐渐多了起来。

　　大家都知道我们的肌肤其实是有一层屏障的，过度清洁就会打破这层屏障导致肌肤敏感，尤其对于皮肤比较薄和敏感的女生来说，重复洗脸和刮脸的动作会刺激肌肤。

　　说到这里大家一定很好奇，那些通过灌肤刮下来的黑色的脏东西究竟是什么呢？其实多数是因为外敷一定时间的乳液、精华液混合氧化而导致的乳液发黑罢了。

　　外用护肤 （尤其是乳液） 最主要的作用就是给角质形成保护膜。精华吸收能力也是有限的，根本做不到用勺子刮刮就能做到深层清洁，只能带来角质层变薄。

　　如果你是敏感肌和痘痘肌千外别试用，皮肤十分抗作的人，可能刮一刮顶多是没什么效果，但是敏感肌和痘痘肌刮一刮可能就出大事了。虽然毛孔堵塞可以演变成不同的皮肤问题，但其实皮肤也需要适量的油脂来保护毛孔，所以正常地卸妆、洗脸，加上深层清洁其实已经足够了。

　　对此编辑对大家的建议是：“灌肤”有风险，刮脸需谨慎！

　　那么我们就没有别的方法拥有好肤质了吗？？？有！如果想要日韩女生那种白到发光还细腻的肤质，做好清洁和防晒这两步不仅可以减少肌肤的负担还可以让皮肤白里透红，这跟日韩女孩白到发光的养肤秘籍非常相似，具体有哪些呢？