3、体内机制：

　　除了皮肤外在的护理，每天饮用的水分也要注意。成年女性一天需要饮用2L左右的水，男性则需要2.5-3L。而如果有运动习惯的，则需要根据当天的运动情况多补充0.5-1L的水分，保证身体水分的充足。并且，饮用的频率和次数尽可能平均到白天的几个时段，晚上减少喝水的量，确保不会因为晚上过度喝水导致隔天早上面部浮肿的问题。值得注意的是，这里提及的喝水可以是自泡茶水，矿泉水等，饮料、酸奶等都不算在内并且要尽量避免。

　　保湿

　　——为什么要保湿？

　　肌肤水分的充足、水油平衡，是美肌最为关键的要素，而维持肌肤水分的充足，才能让皮肤长期保持最美状态。不管是抗衰老祛痘，或者美白防晒，都需要建立在水润肌肤的基础上。肤质是否细滑柔嫩，肤色是否晶莹剔透，也取决于皮肤中水分含量的多少，而丰富水分含量的前提就是肌肤的水分是否充足。所以说，补水与保湿两者相辅相成：补水能让皮肤回复到健康状态，而健康状态下的皮肤则能提高细胞的含水量，含水量提高了再进行锁水保湿，才能长期维持弹润皮肤的最佳状态。

　　——怎么保湿？

　　1、在使用洁面产品清洁杂质时，同时还会带走面部的水分，因此洁面产品尽量选择温和保湿类型的，能尽可能减少水分的流失。后续再用化妆水进行二次清洁及补水，最好用化妆棉以轻轻按压的方式取代用手拍打，这样皮肤保湿的效果会更好额。

　　2、待化妆水吸收后，后续以肌底液-补水精华-功效精华-眼部产品-乳液/面霜等顺序，为皮肤锁住水分。建议在挑选此类保湿产品时，选择有添加角鲨烷、荷荷巴油、牛油果油、凡士林、脂肪酸等成分的，这些成分具有较强的亲肤性，并能减少皮肤水分流失，在肌肤上留下一层保护膜，起到保湿的作用。如果是油皮同学，则尽量避免使用过油的护肤品，否则容易导致老化角质无法自然脱落的问题。而混合肤质的同学则要讲究分区护理，如在干燥的部位涂抹有润滑剂和稠化剂的清爽补湿成分，出油的部位就要避免涂抹。如果已经使用浑身解数，皮肤还是干燥甚至发痒的话，可以在短时间内尝试低浓度类固醇药膏，能明显改善干燥情况。

　　3、“京江水清滑，生女白如脂”。江南地区天然湿润的环境，自然养育了水灵润滑的皮肤，因此周围空气的湿度对于减少皮肤水分的蒸发也有助益。所以如果是在天气较为干燥的中北部城市，可以在室内添置加湿器。白天在加湿器中添加柠檬茶，薄荷等提升醒脑的精油，有助于白天一整天的满满元气；晚上则添加玫瑰、薰衣草等安心灵神的精油，有助于放缓松弛神经，起到助眠的功效。同时，还能保持肌肤一整天的水润。