②饮食

　　对于痘痘肌来说，糖和乳制品也是万恶之源了，它们会通过千奇百怪的方法，去诱导胰岛素奋起反抗，在胰岛素的暴动之下，会激活雄激素，促使油脂分泌，然后就又回到我刚才说的雄激素那个点了。

　　所以很多时候那些不知道为啥长痘痘的姑娘，请你们克制一点，先停下吃甜食和奶茶的嘴吧。

　　③化妆品残留

　　众琑周知，卸妆如果没有卸干净，将化妆品残留在了皮肤上，也会造成毛孔堵塞，形成白头和黑头，但很多妹纸偷懒，直接用洗面奶去洗掉脸上的彩妆，那你不长痘谁长痘呢？

　　我该怎么调理痘痘肌？

　　①良好的生活作息和健康的心态

　　早睡早起，能不熬夜就不熬夜，要知道熬夜也会大量分泌雄激素的哦；还有就是要学会如何进行精神减压，学会在很多事情上都保持“无感”的态度。

　　②健康饮食

　　少吃高糖、高油、高热量的东西，乳制品也一样，什么奶茶、烧烤、牛奶之类的，先停一停，咱先把痘痘搞好了好伐？

　　③温和清洁

　　·卸妆·

　　为了减少皮肤的负担，减少毛孔堵塞的情况，既然化妆了，就还是老老实实地卸妆吧，卸妆产品可以选择卸妆油或是卸妆膏，因为卸妆水需要借助化妆棉，而化妆棉又会在一定程度上拉扯皮肤，所以我就不推荐啦。

　　-植村秀琥珀卸妆油- 

　　¥380/150ml

　　-欧莱雅大粉罐卸妆膏- 

　　¥149/100ml

　　植村秀的琥珀卸妆油，号称“黄金油”，清洁的同时还能养肤；大粉罐可以卸全脸的彩妆，这两款都没有添加矿物油，不用担心堵塞毛孔或刺激皮肤，痘肌必备。

　　·洗脸·

　　日常洁面建议选择一些成分温和的洗面奶，比如氨基酸洗面奶；如果是经常化妆或是油田城墙皮，晚上做清洁的时候可以选择皂基洗面奶，当然敏感肌的宝贝就可以自动忽略了，如果你还想要脸的话。

　　-SK-II氨基酸洁面- 

　　¥460/120ml

　　-香奈儿山茶花洗面奶-