倪妮才是娱乐圈最标准Y字脸 PC酱乖乖去按摩了(6)
2016-09-09 09:11 掌酷时尚
所以你萌发现了吧,美丽修长的颈部是有多么重要!科科,PC酱认为大长腿对于塑造气质来说不是第一重要,但有没有修长美颈可就至关重要咯!看看芭蕾舞女演员们,有些虽然五官并不出众,但气质和体型早就甩掉我等吃瓜群众人好几十条街。那如何Get美颈呢?
芭蕾训练法锻炼颈部提升气质
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1.伸直脊柱,双肩下压,用力向中间收紧背后的肩胛骨,展开肩膀和心胸部位。
2.腹肌收紧,头部用力向上方顶,并且向上挺拔背部以及颈部,下巴微微向上抬起,这样的上半身形态就好看多了哦!
每天坚持锻炼十分钟,养成习惯就会越来越有气质!
瑜伽动作美化颈部线条
不喜欢枯燥的芭蕾方法,可以选择柔和的瑜伽动作来锻炼颈部线条哦!
1.虎式瑜伽动作
首先成跪支撑体式,抬头吸气之后伸展右腿平行于地板,然后曲起右膝盖,脚趾朝向头部,尽力用右手抓脚掌,让颈部得到伸展。
2.鱼式瑜伽动作
双肘弯曲平放地面做支撑,身体向后仰躺。反弓整个脊柱,使头部百会穴着地,尽力拉伸颈部。
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如果不想自己辛苦锻炼,体贴的PC酱也替你想道咯,可以借助一些矫正身姿的产品来达到目的。
这些产品很推荐哦!
Magico中山式脊椎矫姿带 6000日元
官方微信公众号:掌酷门户(wapzknet)
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