如果头发爱出油的话，应该在生活中避免吃一些辛辣油腻的食物，尽量吃一些清食，以青菜和水果为主，这样可以很好的减少头发出油的情况。

3、保持良好的睡眠习惯

经常熬夜，会引起内分泌紊乱，皮肤容易出现油腻的情况，所以要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，改掉这些坏习惯不仅可以使皮肤越来越好，而且可以减少头皮油的情况。

4、时刻都要保持好心情

如今，很多人都因为工作压力而感到无聊。这也可能导致头皮大量的油脂生产，所以大家应该学会适当放松和保持良好的心情。学会自己排除压力，释放心理不良情绪。

另外，头发出油的情况是生活中比较常见的一种情况，出现以后大家不要过于担心，只要找到适合自己的调理方法，就可以避免头发出油的情况发生。