2.适量运动

经期不能剧烈运动，并不是意味着完全不能进行任何运动，适量进行柔和、轻缓的运动，不但有利于气血运行，排出“垃圾”，还能帮助减肥。如散步、轻缓瑜伽等。要注意的是，如果正处于痛经期间，应注意保暖和休息，不应勉强进行运动锻炼。

3.调节情绪

由于身体激素的变化，女性在生理期容易出现情绪不安、容易暴躁等情况。如果在此阶段“化悲愤为食量”，减肥事业就事倍功半了。所以，在经期必须学会控制情绪，可以做一些轻缓的拉伸运动，或到户外呼吸一下新鲜空气，以缓解经期不安的情绪。