Tips：雌孕激素调节乳腺调节乳房的增生和复原，具体机制见“一图终于搞明白谁在操控我们的乳腺”

6.注意情绪的调节，紧张的情绪不利于乳房气血运行，缓解压力，保持心情愉快，有利于乳房气血运行通畅。

7.科学锻炼。适量运动可以刺激大脑释放化学物质，释放压力，带来好的心情。还可以改善睡眠。提高睡眠质量。

8.减少熬夜，保证睡眠。规律睡眠不仅能调节体内内分泌水平，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

8.饮食清淡，多吃蔬菜，水果及菌类，忌辛辣刺激及腌制的食品等，减少含酒精及咖啡因的饮品。

希望大家能好好保护我们的乳房，从此远离疾病。

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