其实过去已经过去，不会再回来，如果总是将自己放置在过去之中，无疑是给自己加上了一副沉重的枷锁，让自己的当下过得无比艰难；而未来还没有来临，你根本无法掌控他，未来只能在当下里去经历，因此你所拥有的不就是当下这一刻么！

　　在现实生活中，我们会不由自主地陷入到时间的陷阱当中去，你常常生活在对过去的回忆和对未来的期待之中，这样你的心思会被过去和未来占据，而让当下仍然巡着旧有的轨迹前行，于是未来成了过去的复制品，表面上的变化可能是有的，但实际真正的变化却很少发生。想要真正发生改变，主要依赖于一个人是否能够充分地汲取当下的力量来解决过去的问题，去实现对未来的期待。

　　可以这么说，过去和未来是对我们的当下进行搅局的，要让自己真正活在当下，是需要修炼的。好消息是，移民海外给了我们静心最好的环境，让我们可以远离嘈杂回到内心，当我们褪去以前的光环，一切重新开始时，我们可以更好的回到我们的内心深处，不再借助外部的评价体系，而是感受真正的自我。当我们通过修炼，可以清楚得看清自我，并极具内心的能量，活出真正的自我，那么内心就像充盈着幸福和喜乐。

　　第四，寻求专业人士的帮助，如今患有心理问题和心理疾病的人越来越多，有的人纳闷为什么生活条件好了，心理却出问题了，老一辈生活在物质匮乏的年代，却很少听说有心理问题。这个现象需要一分为二来说，首先，现在的生活环境，比起老一辈纷繁复杂得多，人们面临的变化比老一辈多得多。一方面人们获得了更多的机会。但同时也增加了更多的压力和挑战，因此对人的心理要求更高了。就像移民这件事，几十年前极少数人有机会做出这样的选择，而现在每年都会有许许多多的家庭选择出国，这就对做出这个决定的家庭提出了更高的要求。

　　从另一个角度来讲，并不是说老一辈在他们那个年代就没有心理问题，而是那个时候心理学不像现在这么普及，即使有了心理问题，也往往不为人所知，加上信息闭塞，人们听说的心理问题也就极少了。不像现在处于信息爆炸的时代，人们通过各种渠道可以获得丰富的心理学知识，那随着心理学的发展，人们也越来越关注自己的心理健康，也不再羞于提及心理问题。

　　我们的身体会感冒，其实心理也会生病，如果心理出现问题，首先可以通过自我学习，提升自我认知。其次可以通过自我修炼集聚内在的力量。当然我们知道这说起来容易，做起来难，当一个人感到内在力量匮乏的时候，当发现自己陷于负面情绪无法自拔的时候，一定要寻求专业人士的帮助。一位合格的心理师，有能力调动个人的内在力量，促成调整和改变，让他不再陷于失眠、焦躁、烦闷、抑郁的泥沼当中，可以让阳光投进到生活中，也让移民生活成为人生当中最值得回味的旅程。到了未来，最终会为现在这个积极努力的自己而感到骄傲，可以骄傲地对自己说，对家人说，对后代说，移民是我此生做出的最重要，也是最正确的选择。