导读：总是烫发、染发、洗发的女孩们，总觉得能够拥有一头丰盈亮丽的头发似乎是一个没有办法实现的梦想。经常会被头发问题困扰。这些问题，往往就是最有可能造成头发生长缓慢的原因-要知道，头发的生长速度与头发的健康是息息相关的。（来源：爱丽网）

如何快速拥有令人羡慕的长发？

　　总是因为烫发、染发、洗发伤害的女孩们，总觉得能够拥有一头丰盈亮丽的头发似乎是一个没有办法实现的梦想。不是头发干枯，就是发尾分叉，经常会被这些头发问题困扰。大家有没有想过，这些问题，往往就是最有可能造成头发生长缓慢的原因-要知道，头发的生长速度与头发的健康是息息相关的。想要使你的头发保持最健康的状态，变得丰盈亮丽吗-今天就有提升发质健康和头发生长速度的 10 个小窍门要交给大家！

油腻也是在保护头发

　　1、油腻也是在保护头发

　　与其每天清洗头发，给自己的头发每周来一次适合自己发质的深层清洁，才是最重要的！同时，每周也可以使用一次具有保湿效果的发膜或者发油，这样也可以让你的头发仿佛重获新生。当然，完全没有必要购买一些昂贵的护发产品。大家只要走进厨房就可以了，试试看牡蛎，椰子油，蜂蜜，杏仁，澳大利亚坚果和荷荷巴油吧！

　　2、抛弃棉质的枕头套

　　想要在夜间也使你的头发快速生长吗-那就赶快使用丝质或者绸缎面料的枕头套吧！虽然听起来有点奢侈，但是它们真的可以帮助你拥有一头梦想中的亮丽秀发哦！丝质的枕头套不仅可以在夜间保护你的头发，不因为你经常翻身而损伤；还可以预防早上起床后，最不想要的一头乱发！

头发也需要合适的食物

　　3、头发也需要合适的食物

　　我们都知道，我们所享用的食物都会在各个方面影响我们的身体。因此，也是时候在我们的饮食名单里添加一些可以让我们的头发变的又长又漂亮的食物了！我们可以食用三文鱼和其他鱼类以获取欧米珈 -3 脂肪酸，还可以从深色绿叶蔬菜里摄取大量维生素，想要使头发强韧，就食用蛋白质，同时，也要多食用富含维生素 B、C、铁、锌的食物。