一、增强皮肤弹性

　　怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹。

　　二、注意体重的增长速度

　　怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。孕妈妈在身体条件允许的情况下应该适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为平产创造有力的条件。

　　三、使用托腹带

　　在孕期中后期，胎儿体重增长速度也快，这样使妈妈腹部承受的压力更大，我们可以使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，也可以预防妊娠纹的产生。

　　四、使用妊娠纹防护产品+按摩

　　在孕期初期，我们就需要使用针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，坚持每天涂抹并适度按摩，而不是有了妊娠纹再去使用。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。