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　　原标题：空调房缺水肌肤的救命稻草 金晨告诉你如何对抗

　　作者：姜茜

　　夏天的空调房里一坐就是一天，内外温差经常高于10度，容易带来肌肤更干燥刺激，让肌肤也受极端温度之苦，学习以下夏日肌肤保养和保湿的方法，保护肌肤健康不敏感。

　　金晨小姐姐的皮肤好，不光经常在微博小红书上晒素颜，对高清镜头下的细密捕捉也毫不畏惧，简直360度无死角！毛孔全无不说，还十分白嫩。

　　在经历了一整天的忙碌和疲惫后，要密集地给肌肤补充流失的水分和营养，才能恢复肌肤水润饱满的好状态。金晨小姐姐分享夏日护肤给肌肤补充喝足精华水。

　　夏日肌肤保养和保湿法

　　1。在外勤擦防晒

　　出门在外首要对抗紫外线，防晒一定不可少，若长时间待在户外，每两小时就要补擦，并搭配物理性方式的防晒如：抗UV阳伞、长袖衣物、帽子等辅助。

　　2。适时保湿降温

　　此外，做好保养打底，肌肤不稳定状况也能减低，可以使用化妆水做湿敷补水，随身携带保湿喷雾、凉感湿纸巾、小型风扇等小物为身体纾缓降温。

　　3。减少出汗对肌肤刺激

　　容易流汗、异味性皮肤炎或有汗臭问题的人，睡前在身体易出汗部位擦上止汗剂，并随身携带手帕擦汗，能减少汗水对皮肤的刺激和身体异味产生，也降低进入冷气房着凉的风险。

　　4。分段进入冷气房

　　从户外进入室内，肤温瞬间骤降5度以上，以分段方式进入冷气房，先在阴凉处待身体缓和后再步入室内，较能降低温差带来的刺激。

　　5。增加环境湿度

　　在冷气房长时间工作容易流失水分，办公室准备清爽型的补水工具，如：保湿喷雾、保湿精华，并叠加保湿凝露做好锁水。除了嗬护肌肤，随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。

　　6。饮食补充

　　肌肤最好的保养方式是可以维持健康功能、提升自我防御力，在饮食中适量补充好的胶质、油脂，如：坚果、牛油果等，皆富含优质 Omega-3 脂肪酸，增加肌肤的营养，长期下来也能保持肌肤的弹性和光滑。