很多含叶绿素高的绿叶菜都属于光敏性食物，容易引起日光性皮炎，如果是本身就容易晒伤的女孩，要特别注意不要大量摄入或是长时间接受阳光沐浴！

　　光敏性食物比如：荠菜、芹菜、菠菜、香菜、油菜、柠檬、芒果、菠萝、柑橘……

　　不过有一说一，想要吃东西一次性吃到日光性皮炎也是蛮难的，所以小芥末们在日常饮食其实不必太过在意，膳食均衡嘛~既然我们会吃到光敏性食物，那肯定也少不了抗光敏的呀！

　　抗光敏食物

　　（图源：图虫创意）

　　抗光敏食物大概有：猕猴桃、番石榴、葡萄、胡萝卜、西红柿、洋葱、坚果……

　　是不是发现有个规律？这些食物里都含有大量的维生素！是的没错！说来说去还是得靠维生素！

　　像是迷Hotel（猕猴桃），就是维生素开大会现场，什么维C、维E、维A统统到齐！每天一颗就可以补充多种维生素，很适合不爱吃蔬果的挑食女孩！

　　番茄的番茄红素在加热后是很好的抗氧化剂，其中的苹果酸、柠檬酸还能帮助消化！生吃番茄则能更多的补充维生素C！反正咋吃都不亏！

　　想要抗光老，你还需要防晒、护肤做到位、每天保持充足的维生素摄取量、多喝水、规律作息！

　　这样皮肤当然会越来越好！皮肤好人就开心，心情愉悦，每天乐呵呵，就会看上去更加年轻！

　　现在过的每一天，都是我们余下生命中最年轻的一天。所以，想要抗光老，就从今天开始吧！