提问：我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗？这听起来真不错，是真的吗？ 喝水能减肥吗？ 回答：“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过，水的消耗量与体重息息相关。&rd

提问：我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗？这听起来真不错，是真的吗？

喝水能减肥吗？

回答：“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过，水的消耗量与体重息息相关。”营养专家彼得森说。“水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分（抱歉！），但它肯定刻意帮助你更努力的减肥（万岁！）。”

首先，保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。彼得森说：“很多人分不清自己到底是渴还是饿，大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃，想缓解一下自己饥饿的痛苦时，请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。”

“希望你能知道：如果你不断地保持充足的水分，这种虚假的暗示不会发生。：彼得森说。

“请记住，如果你的小便是浅黄色的，那说明你身上的水分补充充足了。”

当然，要想减肥你不能喝白水以外的东西，比如含糖和热量的饮料，还有一向被认为有减肥作用的苏打水。

但这并不意味着你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之，水并不含有减肥成分，但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以，让我们为水的神奇功效干一杯吧！

这样喝水排毒又养颜

拓展：这样喝水排毒又养颜

当体内的毒素慢慢累积，皮肤就会出现皱纹、肤色暗沉、痤疮等问题，加速女人衰老!“女人是水做的”，想要延缓衰老，正确喝水能帮你排清体内的毒素。

身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，最后才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的余毒排除出。

人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害，就要懂得如何正确的喝水。

一天的喝水时间表：

6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。