导语：不得不承认，我们身体中都有大量未消化的营养和没排出的排泄物存留在我们的肠道中。这些体内垃圾会导致体重增加、关节炎、过敏症以及其他损伤。清理身体可以让你快速减肥，提高身体素质。下面的方法能帮助你清

五、相关：14天健康减肥食谱

第一天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶

晚餐：豆腐，(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)、茶

第二天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：熟蛋一只、西柚一个、茶

晚餐：牛排，(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶

第三天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

晚餐：豆腐，烧鸡，(蕃茄、西芹等做成醋味沙律)，茶

第四天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

晚餐：豆腐，芝士，菠菜，茶

第五天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：熟蛋一只、菠菜，方饱一块，茶

晚餐：鱼，菠菜沙律，方饱二块，茶

第六天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：生果，菜用罐头，茶

晚餐：牛排，(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶

第七天

早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

午餐：冻烧鸡，蕃茄，西柚一个，茶

晚餐：蔬菜汤，烧鸡，蕃茄，椰菜，西芹等，西柚一个，茶

注意事项

1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煮熟加豉油或醋

2、菜或咖啡不能加糖，奶

3、肉类可烧或煮熟，不能用油

4、鱼可食鱼生或蒸或煮

5、尽量少用盐调味(为了不能饮大量水，八杯内)

6、鸡约鸡脾一只，牛肉约80-200g(每个人7安士)

7、鸡蛋要全熟，二个亦可

8、任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多渴水

9、方饱的厚一块20mm

10、可做大菜糕来顶肚饿或香口胶(无糖)

备注：早晚必须记载体重，就算数日毫无成绩亦不用心急，14日后必有惊人的效果。