群里经常会看到有人谈离婚后的挣扎。一聊起来，都像祥林嫂一样，忍不住说个不停。

的确，离婚很痛苦。只要爱过，离婚都像是刮掉自己身上一层皮。要把那个曾经用时间和心血刻在自己心中的人除去，不是一件容易的事情，所以我们更需要勇敢地面对。

面对离婚或是分手，有一种能力很重要，叫做“分手力”or“坦然面对分手的能力”，它的内涵很丰富，最重要的是学会放手， 找到真正让自己开心的事情，积极面向未来。

学会放手：Buddy Hackett,说“我从来不会对谁怀恨在心，因为当我生个气的时候，他却在跳舞”。抓住悔恨和痛苦不放只会让生活停滞不前。

找到让自己开心的事情：问自己，什么是对自己而言真正重要的东西？你觉得自己人生的终极目标是什么？当你的人生以终极目标为导向时，就容易获得完善感，生活的方方面面也会更符合内心真实的感受。

一个心有寄托的人，就不会抓着一个已经失去的东西不放，放不下，往往是因为不知道该把自己的心安放在何处。

积极面向未来：过去的已经过去，好好地计划未来。我们不能够改变已经发生的事情，但是不能够活在过去，所有的心理疗法都指向于自我成长，离婚也是一种成长，是为了让我们变得更好。（文章来自大风号：潘幸知）