（来源：万盛卫生计生）

胖或不胖

已经不仅仅是一个美观与否的问题了

更是关乎健康

据世界卫生组织：全球平均5个成年人中，就至少有2人遭受着超重或肥胖的困扰，而在中国，这个比例更是超过了二分之一。

今天是5月11日，也是世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。让我们一起关注体重，关注健康！

对于肥胖，很多人的理解并不准确，认为只有拥有了“A4腰”、“直角肩”才不叫肥胖，其实并非如此，判断肥胖主要看两点：BMI值和腰围数值。

BMI是身体质量指数，它有一个计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方。

18岁及以上成年人

BMI指数	等级
＜18.5	体重过低
18.5≤BMI＜24	体重正常
24≤BMI＜28	超重
BMI≥28	肥胖

腰围的指标是在指示中心性肥胖，毕竟很多人开始发胖的首要位置就是肚子，在腹部指标中，女性腰围应该控制在80cm以下；男性腰围在85cm以下，大于这个标准就是腹型肥胖。

根据这个标准，大家可以自测一下自己是否属于肥胖等级。

肥胖的危害比想象的大

或许有人要说了，就是胖一点而已，管得也太宽了吧。如果你要是知道世界卫生组织早在1948年就把肥胖定义为“疾病”，并确定它为十大慢性疾病之一的时候，可能就不会这样说了。

大量研究表明，超重和肥胖可能导致多种慢性疾病的发生，如高血压、Ⅱ型糖尿病、冠心病、脑卒中等。

除此之外，肥胖还和脱发、睡眠障碍、认知功能障碍、多囊卵巢综合征和精子质量降低等风险增高相关。

而一些不健康的饮食习惯、抽烟酗酒、压力、睡眠等问题都可能导致肥胖的发生，所以要想杜绝肥胖，一定要日常预防以及科学认识。

正确减肥 事半功倍

减肥要求持之以恒，但很多人为了“见效快”，采用偏激的错误方式，不但达不到瘦身的目的，还会导致肠胃疾病高发、内分泌紊乱，出现月经量少、卵巢早衰等多种疾病。

有效的减肥应是控制能量摄入+间歇性运动，简单来说就是管住嘴迈开腿。