什么时候是大家都着急减肥,想要快速瘦下来的时候呢?那一定是现在吧,因为夏天到了炎热的天气,大家衣服穿的都会很少,尤其是女孩子们对于身材都是看得比较重的,夏天自然就要露胳膊露腿来显示自己的身材了。不过大部分的女孩子选择都是节食来减肥,这个方法是非常不好的。要减肥的话,其实粗粮是最好的一种。因为它能够增添我们的饱腹感,而且里面膳食纤维还非常丰富,脂肪的含量却很低,一点都不会让我们吃胖。把粗粮吃到胃里以后,它会增加我们吃饱了的感觉,就不会再想去吃其他的东西了。作为减肉来说,最厉害的六种粗粮应该是燕麦,玉米,紫薯,南瓜,荞麦和土豆了吧。
我今天要和大家说的就是这六种粗粮当中排名第一的燕麦。每天早上吃一点的话,大肚子就会不见了。如果我们吃久了的话,可能会感觉它有一点干燥,不太好下咽,那可以把它和水果香蕉搭配在一起,提升了营养,也增加了口感。香蕉也是水果当中大家比较欢迎的一个,它里面的维生素c含量很高,而且用来促进肠胃的蠕动,帮助我们排便。正适合处在减肥期间的我们,搭配上粗粮燕麦可以加倍地促进我们肚子上脂肪的消化。每天吃一点,很快就可以瘦成小蛮腰了,炸燕麦香蕉球味道非常好。
食材:香蕉3根、油500克、淀粉、燕麦片、鸡蛋1个
做法:1、准备好需要用到的全部东西,然后将香蕉的外皮扒掉以后把它给切成一段一段的。
2、鸡蛋需要在碗里面打散了,然后混合均匀,将香蕉放在里面去沾一圈,让香蕉的外表都能够沾取上鸡蛋液。
3、接下来就准备好淀粉,再将香蕉条放在淀粉里面翻滚一下。也要均匀的沾取上淀粉。
4、麦片要平铺在盘子当中,然后就将香蕉条的最外面一层要均匀的沾取上燕麦片。所有的香蕉都和燕麦片混好了以后就放在一边备用。
5、锅里面加入油,烧到有六成热的时候就将香蕉条下入到里面进行油炸,直到它变色了以后捞出来。其实这个步骤是很快的,因为香蕉很容易成熟。