你可能要问了，从小就天天洗脸，这还用教吗？

答案是，当然了！

不当的洗脸方法，容易导致皮肤干燥、皱纹增加，带来痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至还会加速衰老。

《生命时报》采访权威专家，教你一套“科学洗脸法”，六步洗出好脸色。

受访专家

北京大学第三医院皮肤科主任医师 姜薇

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华

选用温和不刺激的洁面产品

油性皮肤选择清洁力好的洁面产品，干性或者敏感皮肤就应该 选用温和不刺激的（ PH值在5.0~6.5间）的产品。这类洁面用品呈微酸性，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象。

如果长痘痘，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否则会加重病情。

有些人喜欢用深层洁面产品，认为这样洗得更干净。其实，过度清洁反而会破坏皮肤表面的保护膜，让皮肤暴露在风吹日晒下，加速老化。同时，过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源。

另外，洗脸前记得清洗双手。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净。其实不然， 手更容易接触污垢，携带了很多细菌，如果不洗手就直接洗脸，很可能使皮肤二次污染。

6步洗脸法，和皱纹说拜拜

1

温水湿润脸部

洗脸最适宜的温度约为34℃~35℃ ，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用 。

用热水（38℃以上）洗脸能彻底清洁皮肤，但过分清洁也会加速皮肤老化。经常如此会使血管壁活力减弱，导致肌肤毛孔扩张，肌肤松弛无力，从而出现皱纹。

偶尔用冷水(20℃以下)洗脸可收敛肌肤，长期如此，会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，容易引起痤疮等皮肤问题，使皮肤早衰。

2

洁面乳充分起沫

洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可，让洁面乳在手心充分打起泡沫后再进行清洗。

忘记这一步的人最多，洁面乳没有充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引发青春痘。

3

轻轻按摩15下

洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。