天天塞牙？使用牙线的“三步走”战略送给你 （来源：网易健康）

主讲人：首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科副主任医师 刘敏

如何正确地使用牙线？

牙缝间的牙垢往往很难清理干净，每天至少使用一次牙线，可以更好地保持口腔卫生。

一、水平拉锯式通过接触点。刷牙后，取一段牙线缠到两个中指上，然后用食指和拇指引导牙线进入牙缝。因为接触点比较紧，所以一定要轻轻的把牙线放到牙缝里面去。

二、牙线进入牙缝后，像字母“C”一样包拢牙颈进行上下移动，先清理牙缝中的一侧牙齿面，再清理另一侧，且每两个相邻的牙缝之间都要进行清理。

三、取出牙线，换干净的牙线清理下一个牙缝。逐个将所有的牙缝清理干净后还要记得漱口。

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