周医生重点向大家介绍了几种非常实用且临床效果很好的预防和治疗痔疮的简单小窍门。

1.加强锻炼：全身锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。局部进行提肛运动可以锻炼肛门括约肌，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

2.合理调配饮食：保持充足饮水，日常饮食应多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，同时要禁烟限酒。

3.戒除排便时不良习惯：有便意时不要忍着不去大便，避免排便时间过长，排便时不看手机打游戏、避免过度用力。

4.保持局部清洁：粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。排便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。如痔疮较重，也可以用专门的盆子温盐水坐浴，可起到消肿杀菌的坐浴。应避免内裤过紧，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。保持肛门清洁这一点尤为重要，周医生经过多例相关病例连续多年的追访，体会到肛门清洁对于预防和治疗痔疮非常关键。

早知此秘籍，何必修御苑，痔疮病不大，危害却不小。慈禧因屁大事的痔疮误国又误民，希望我们今天介绍的这些简单的方法可以让大家不被痔疮困扰，安心投身到工作和生活中，让您安居乐业。

供 稿：综合外科 周晓超