健康饮食作用多

　　除了运动以外，合理的饮食习惯也十分重要。现在抗糖化盛行，那是因为糖分摄入过度不仅会导致肥胖，还会加速衰老，使皮肤变得暗沉。

　　碳水化合物是主食的主要成分，而糖分悄悄藏在里面。想要减少碳水的摄入可以适量用低GI值的粗粮代替主食，比如红薯、玉米、紫薯等都是非常营养健康的食物。

刘雯

　　“我们吃进去什么，就会长成什么。”这句话并不是说我们会变成萝卜青菜，而是说食物摄入会玩明显体现在我们的皮肤上和身体上，吃的很健康我们的肌肤也会平滑有光泽，而经常吃油炸、甜食等不健康的食物时，我们的肌肤也会用痘痘、闭口、暗斑来“抗议”。

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