cr：视觉中国

　　你以为糖化只有这些危害嘛？并不是！除此之外，AGEs还能够减缓皮肤角质细胞的更新速度，并且使死亡细胞增多，这样老废角质停留在皮肤表层，不能及时被清理，所以皮肤也会看起来暗淡没有光泽，并且更粗糙。看到这，还敢乱吃甜食吗？

　　糖化能避免吗？

　　相信很多集美的心里都有这个疑问了吧，但是小助理给出的答案是：

　　不可能

　　为什么这么说呢？因为糖（葡萄糖）是身体所必须的物质能量，没有能量，身体活动就没有办法进行下去，健康也会受到威胁，所以有低血糖的北鼻平时要注意自己的身体啦！

cr：canva.cn

　　另外很多宝宝以为糖全部是来自于甜食，如果不甜就没有糖，这是一种错误的想法，事实上我们平时吃的谷物、水果和蔬菜里的主要成分就是碳水化合物，而碳水化合物在体内经过一系列的活动，最终都会转变成糖。

　　以上就是碳水化合物在我们身体里转化的一个过程，如果平时摄取的糖分低于身体所需要的糖分，身体就会分解脂肪来补充糖分~所以说减肥，少吃碳水是有道理的。这么看来，我们和糖可是紧密联系在一起的，既然它无处不在，就不要想着逃离它的魔爪了。

　　你被“糖化”的可能性？

　　为了给在座的姐妹一个警醒作用，小助理还特地给大家分析了几种可能导致自己被“糖化”的情况，如果以下几项占比过多，可就要注意啦，千万不要让自己变成“糖人”哦！

　　糖化可能性清单

　　1。钟爱各种饮料，甚至用他们替代喝水。

　　2。喜欢甜食，看到蛋糕甜品就迈不动腿。

　　3。夜猫子星人，零食糖果伴随漫漫长夜。

　　4。每顿饭必须有面食和米饭，不喜欢粗粮。

　　5。无肉不欢，蔬菜豆制品吃的很少。

　　6。喜欢调味品，如酱油烹饪的重口味食物。

　　7。经常饮酒并且喝的很多。

　　8。喜欢油炸食物，炸串烧烤少不了。

　　9。运动是一大难题，基本只能在梦里进行。

　　以上列出的几项是不是有小可爱基本上占全了，其实小助理也好不到哪去，中了好几条，所以抗糖大业任重而道远啊，害，我们一起加油吧……

　　如何对抗AGEs？

　　接下来就是大家最关心的问题啦，小助理总结成一句话：

　　管住嘴，迈开腿，抗糖护肤要趁早！

　　01