文章来源：爱丽时尚网 

　　原标题：含韵小姐姐不变少女的颜 改掉让肌肤变老的坏习惯

　　作者：姜茜 

张含韵

　　人人都希望永保青春，某些人为了让年轻的样貌常驻，甚至不惜花大钱保养、整形。而有些人是明明还很年轻，外表却比实际年龄看起来更老，或许就是因为那些改不了的坏习惯使人衰老。三十而已从改掉生活中的让肌肤变老的坏习惯，它们将会加速老化，留住青春我们目标是30+的年纪18岁的颜！

　　在《乘风破浪的姐姐》中她居然可以称为姐姐了？尤其是张含韵，记着上学时期就听她的酸酸甜甜，本就长相甜美，再配上丸子头发型，显得整个人更加可爱。一张口却是戏曲唱腔，相信不少观众都惊艳到了。

　　张含韵更是元气满满，皮肤状态也是好到令人惊叹。肤质细腻光滑，完全看不出来是30+的姐姐。似乎时间在张含韵身上没有留下任何痕迹，她依旧还是那个少女。

　　从不擦防晒

　　使肌肤变老的元凶之一：紫外线，无论春夏秋冬无所不在，千万别因为天气看起来阴阴的，就松懈了防晒的工程。紫外线的照射会使肌肤细胞产生具有破坏力的自由基，这可怕的东西会损害你的胶原蛋白、皮肤细胞等，导致肌肤加速老化、生皱纹、黑斑，甚至引发皮肤癌等惨烈的后果。无论出门前还是要适量涂抹防晒，免得肌肤越晒越老。

　　熬夜

　　熬夜的坏处众所周知，维持良好的睡眠习惯绝对是预防衰老的第一步，充分的睡眠可以使你的皮肤细胞得到调节。如同睡觉的周期性一般，肌肤细胞会在夜间修复白天所受到的损伤，而睡眠不足会导致细胞的自愈周期停摆，隔天不仅因为熬夜精神不佳，整个人看起来气色也会非常差。

　　不常吃水果

　　均衡饮食除了能维持健康的体态，还有助于对抗病毒及预防肌肤老化。蔬果内含的丰富的营养成分，如抗氧化剂、维生素等等，能够使你的肌肤保持水汪汪的状态。曾有研究表明维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的荼毒，甚至具有减缓色素沉淀的功效；维生素A、C则可以防止胶塬蛋白分解，保持肌肤弹性。