舒淇

　　常常爱在社交网络po美照炫夫的蔡少芬近期又有新照咯!看得出“凉凉”面对如此贴近的镜头，完全没在怕的!精致小脸、清晰又紧致的轮廓线，也没有乱七八糟的颈纹粗来晒存在感，怪不得“凉凉”如此自信!

　　男星中有颜有气质的还真不太多!不过呢还是有个特别耀眼的存在，扮演肖奈大神的杨洋，如假包邮包换的北京蹈学院毕业生，身姿傲立，美颈挺拔，不用看脸就秒知郎朗少年气宇不凡。PC酱是杨洋的小迷妹，每次看杨洋目光都流连在他挺拔的美背和颈部，以及高扬的下巴，那天生的芭蕾舞剧中的王子气质，真是醉醉哒!(自带心心眼特效)

　　所以你萌发现了吧，美丽修长的颈部是有多么重要!科科，PC酱认为大长腿对于塑造气质来说不是第一重要，但有没有修长美颈可就至关重要咯!看看芭蕾舞女演员们，有些虽然五官并不出众，但气质和体型早就甩掉我等吃瓜群众人好几十条街。那如何Get美颈呢?

　　1.伸直脊柱，双肩下压，用力向中间收紧背后的肩胛骨，展开肩膀和心胸部位。

　　2.腹肌收紧，头部用力向上方顶，并且向上挺拔背部以及颈部，下巴微微向上抬起，这样的上半身形态就好看多了哦!

　　每天坚持锻炼十分钟，养成习惯就会越来越有气质!

　　瑜伽动作美化颈部线条

　　不喜欢枯燥的芭蕾方法，可以选择柔和的瑜伽动作来锻炼颈部线条哦!

　　1.虎式瑜伽动作

　　首先成跪支撑体式，抬头吸气之后伸展右腿平行于地板，然后曲起右膝盖，脚趾朝向头部，尽力用右手抓脚掌，让颈部得到伸展。

　　2.鱼式瑜伽动作