心律失常是常见的心血管疾病，指的是心跳节奏被打乱，导致心跳过快或者过慢。心律失常听起来不危险，人们忽略了对它的重视，但事实上是比较严重的，甚至会引发猝死。

哪些因素会导致心律失常？

导致心律失常的因素很多，如拔牙、心脏手术、麻醉等等。还包括一些不良的生活习惯，比如饮酒过量、长期吸烟、大量饮用浓茶或咖啡、运动太剧烈、起伏不定的情绪、疲劳等等都能引起心律失常。此外，外界环境的变化也可能导致心律失常，如冷刺激。可见心律失常的原因一点也不特殊，不仅不特殊而且很常见，有可能你现在就有这些坏习惯。

如何避免心律失常的发生？

1.在高危人群中注意预防

心律失常是很常见的症状，高危人群更容易出现。心律失常的高危人群是心脏病患者和一些老年人。这些人要以预防为主，养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期去医院检查。如果有心脏病，要对他们进行科学的治疗和控制。

2.提高身体素质

身体不好的人抵抗力低，会影响心脏的功能。如果你想保持心脏健康，应该积极锻炼。运动的时候一定要和自己的身体状况相匹配，如果身体虚弱，就选择一些温和的运动。需要注意的是千万不要进行剧烈的运动，过度运动是导致心律失常的危险因素之一。

3.养成良好的生活习惯

从心律失常的原因可以看出，一些不良的生活习惯会导致心律失常。所以想要预防心律失常，一定要养成良好的生活习惯，首先戒烟戒酒，然后早睡早起，让自己更健康。

4.做好监控

心律失常的高危人群，特别是有心脏病的，要做好心电监测。每天去医院做心电监测是不切实际的，所以有必要买一个家用的心电检测仪器。出现心率异常时，可以及时去医院做进一步检查，以免出现严重后果时才发现。

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