久坐已成为现代人的生活常态。坐着吃饭、看电视，坐着办公、玩手机，时间一长，屁股痛、腰腿痛成了巨大困扰。你可能怀疑是腰椎间盘出了问题，其实不然，可能是梨状肌在作怪!

久坐

什么是梨状肌?

梨状肌是臀部一块深层肌肉，主要功能是支撑下肢运动、臀部旋转。

梨状肌

要说的是，坐骨神经干从梨状肌下孔穿出，梨状肌旦紧绷或肿胀 ，就会压迫神经引起疼痛，也就是梨状肌综合征。

梨状肌综合征

梨状肌综合征是指由于梨状肌充血、水肿、痉挛、肥厚以及解剖变异刺激或压迫坐骨神经，引起以一侧、双侧臀部酸胀、疼痛，伴大腿后侧或小腿后外侧放射性疼痛，甚至活动受限等为主的临床综合征。

多数患者会出现以下症状:

臀部疼痛/麻木;疼痛沿着腿向下传播，多为腿后;久坐疼痛加剧;爬楼梯、走路、蹲下或跑步后疼痛;对侧骶髂关节疼痛;脚麻。

梨状肌综合征

为啥会得梨状肌综合征?

一般来说，出现梨状肌综合征都有臀部外伤史、劳损和受凉史。

久坐

久坐臀肌紧张无力，故骨盆不稳定或步态异常,梨状肌过度负荷。

不良姿势体态

坐姿不正确引发髋外旋,导致梨状肌紧张、劳损。

外伤

臀部或骨盆受伤,需要梨状肌代偿。

风寒受凉

风寒湿邪侵犯，梨状肌痉挛、炎症改变。

怀孕生产

怀孕子宫压迫、分娩胎儿挤压，也会造成梨状肌牵拉损伤。

直乐有话说，久坐是种病，疼起来要人命。如果出现了梨状肌综合征相关症状，请及时到专业医院评估治疗哦!