做梦并不只是代表睡眠质量比较的差，很多人都认为做梦只是属于浅睡眠，甚至把多梦作为失眠的症状之一。

在临床经验上面看，经常会被一些来就诊人群询问：医生，这几天我为什么老是做梦，并且是一个接着一个去做，我会不会有什么疾病啊？可不可以给我开一点药让我不要做梦或者是少做一点梦哪？

但是实际上，这里面确实是犯了一个认知上面的错误，认为梦如果多了，自己睡觉的时间肯定就断了，这么久了肯定会导致严重的疾病，再听到好多有精神疾病的病人们都多多少少存在睡眠不好的的特征，或许就会担心自己以后也会。

其实这完全是对我们人体整个睡眠过程的不了解而已。其实梦是我们人体正常独立的一种睡眠形式而已，它既不属于深度睡眠，更加不属于浅睡眠。因为我们正常人睡眠的过程是一个周期性变化的，从清醒到再次进入到睡眠的状态，这是属于浅睡眠，90分钟左右之后进入到深度睡眠，然后大约在90分钟之后，或许又会慢慢的过渡到浅睡眠，再经过做梦，这才是一个完成的周期，我们正常人一晚上大概要经历4--5次左右。所以，如果你觉得自己没有做梦的话，那或许是由于你忘了。

而如果是评价一个人睡眠的质量到底好不好，主要看的是深睡眠。因为我们人在睡觉的时候，不是说大脑就可以休息了，不进行工作了，这其实是不对的，如果真的是这样，为什么会一直鼓励婴幼儿多睡觉，国家为什么要一直鼓励保证儿童的睡眠时间哪？

其实最大的原因就是我们人体大脑在我们睡觉的时候在进行功能性的调整。我们来举一个例子，像比如我们婴幼儿，他们在睡觉的时候，尤其是在进入到深度睡眠的时期，生长激素释放量是最大的，

这样才可以保证他们的骨骼发育以及身体的发育不受到任何的影响，而梦又可以在一定程度上面促进未成人的神经恢复，记忆形成以及强化记忆，有利于人体神经系统的发育。

但是有的人或许会说做噩梦呢？梦见自己呼吸不畅，好像被人掐了脖子一样？

这个可以非常确定的跟大家说，我们身体有某一些疾病确实是有一定几率是反映在梦里，但是比如像有人梦到被人掐脖子，自身的呼吸不畅，就认为自己是得了呼吸暂停综合征等等，