水是生命之源，虽然白开水最有利身体健康的，但是现在很多人也都热衷于喝柠檬水，尤其是女性朋友，因为大家都听说经常喝柠檬水，对身体有很多好处。很多女性喜爱喝柠檬水，不仅仅是因为它的酸酸甜甜的口感，更是因为听说柠檬水能美白。那么，经常喝柠檬水，到底有什么好处呢？又该怎么喝呢？看完你或就清楚了。

坚持每天一杯柠檬水，身体发生了什么可喜的变化？

补充维生素C：维生素C是人体内不可缺少的一种维生素，而柠檬中就含有非常丰富的维生素C，而柠檬有是比较酸的，直接吃的话，可能太酸了，对牙齿或会造成损坏，不妨每天喝一杯柠檬水，就可以有效的补充维生素C了，还能提高身体的免疫力，体内的维生素C充足了，在一定程度上也是能预防疾病的。

有助于减肥瘦身：很多女性正是因为这个效果才因此爱上喝柠檬水的，因为柠檬中含有一种物质，会抑制掉一点你的食欲，增强饱腹感，所以你的饭量或会因此减少；而且常喝柠檬水，还能够促进消化，吃的少了、消化又快了，消化快了，也正说明体内的新陈代谢的速度变快了，体内所欲的脂肪和垃圾就能够被及时的代谢并排出体外了，这对于减肥必然是有很大帮助的！

排毒养颜、抗衰老：柠檬水中的维生素含量是非常丰富的，除了维生素C，还有维生素1、维生素B2等，也有柠檬酸、有机酸等物质，这些物质的抗氧化性都非常好，可以促进皮肤的新陈代谢，改善黑色素沉淀的现象，慢慢的你的皮肤或许就会变得光滑了，斑点少了、脸色看起来也更好了，更显年轻了。

常喝柠檬水虽然好处多，但误区也望你了解

柠檬水能美白，但白天喝反而会变黑？有很多人说柠檬是一种感光食物，担心在白天喝柠檬水之后，皮肤会变黑、长斑，这个说话是不正确的。如果真是这样的话，很多的蔬菜水果中都是含有维生素C的，岂不是在白天吃都会变黑了。

不能用热水冲泡？有部分认为用热水冲泡柠檬，会让其中的维生素C的含量减少会受损。其实，冲泡柠檬的水温最好不要太凉，不然柠檬的香气就泡不出来了，柠檬的酸性虽然较强，但是其也有耐热性，并不是因为热水冲泡，维生素C就会流失。水温高一点，柠檬的酸味会更浓一点，若是觉得太烫影响口感，大可晾凉了再喝！