索性放弃掉不必要的物品，只留下必需品，给人生做减法，会不会变得轻松快乐呢？

这第一个实验可难倒了将行李箱塞得满满当当的朴信惠，她委屈又赖皮地向节目组讨价还价：“我全都需要，每一个都需要！”

再反观苏志燮这边，本身就习惯“不去制造重要的东西”的他，进行得非常顺利。

所以这次为期两天一夜的林中生活，他只准备了一套衣服，连袜子和内衣都没有带。

第一个实验下来，朴信惠虽然心里难受，但丢掉不必要的东西带来的这种前所未有的轻松感，也让她感到意外惊喜。

这也是幸福委员会想要传递的第一个观念：幸福很简单，简单就是幸福，懂得舍弃才能容纳更多，丢掉包袱才能获得心灵上的自由。

② 用三小时去做饭、品尝美味

这个实验，要求嘉宾们不是为了充饥而随便吃一口，而是享用自己亲手做的一顿饭，并且整个时间是3个小时。

当嘉宾们不再为了填饱肚子而随便吃一顿饭，而是为自己亲手烹制一道佳肴，并且也不用为了赶时间，而囫囵吞枣时，他们似乎更能享受美食带来的治愈和幸福，也惊奇地发现——

当节奏慢下来后，原来一顿普通又简单的美食，就能让人发自内心地感到快乐。

③ 运动到“心脏爆裂”为止

都市中的人，每天过着朝九晚六、两点一线的生活，什么时候有过快喘不上气的感觉呢？试试来一场75分钟以上的激烈有氧运动吧，既能感受到心脏强有力的跳动着，还能有利于自身的健康。

于是朴信惠选择跳绳，苏志燮选择做HIIT，坚持到气喘吁吁后，他们惊讶的发现运动让时间过得很快，还能释放压力，出了汗之后，感觉一身都很轻松。

你看，运动虽然使一天变得更短，但会使一生变得更长、更健康。

与世隔绝的林中生活，两位性格迥异的实验对象，每日各种不同的实验：极简主义游戏、一餐只吃一碗饭和一个菜、一次只做一件事、寻找大自然的声音、给植物贴名牌……

而几乎每个实验，都是在以城市中的生活作为参考对照，不断地提醒我们，都市生活有多忙碌、多嘈杂、多消耗能源。

那么拥有一间面朝森林的小木屋，过着亲近花鸟、岁月静好、关心粮食和蔬菜的生活，带来的“幸福感”似乎非常符合人们对美好的向往。