而与杨幂的“X”型腿相对的就是林允儿的“O”型腿了，腿习惯性地往外翻，也就是俗称的并不拢“罗圈腿”。你看吧，明明允儿的腿已经那么细那么好看了，但就是因为不够直，在整体仪态上真是蛮减分的。

　　一般来说，腿型分为四种：

　　最理想的脚型：脚踝和膝盖可以紧贴，无明显缝隙，双腿直，外观上无明显弯曲。

　　O型：膝盖向外弯曲，而且不能贴紧。

　　X型：脚踝不能紧贴，膝盖可以。

　　XO型：双脚并拢时，膝盖和脚踝都可以并拢，但是小腿那里向外弯曲。

　　大家不妨来测试一下自己究竟属于哪种腿型，如果你的腿型存在着一些缺陷，那么在成为“腿精”的道路上最首先需要解决的就是矫正腿型，接下来就来对号入座吧！

　　完美腿型第一步：矫正不完美腿型

　　O型腿

　　O型腿的形成原因：

　　稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步都会造成O型腿，这也是为什么喜欢跪坐的日本女生中有很多都是罗圈腿的道理。

　　O型腿的矫正方法：

　　1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿，如上图所示的侧卧腿内压也非常适合在家练习，只需要用枕头作为阻力，就可以训练大腿内侧肌群，一组50个，做三组再换另一条腿，随时随地都可以做起来。

　　2、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松，每天重复10~20次。平时走路，也要注意姿势。

　　3、夹书运动：坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节处夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时若在膝关节下部扎一根绳子，效果会更好。

　　X型腿篇

　　X型腿的形成原因：

　　X型腿的形成除了先天因素，还有后天生活姿势不正确的因素。女性的骨盆原本就要大一些，更易由于不良姿势引发X型腿。比如，女性坐姿一般内敛、会自然收缩膝盖，有的青春期女孩喜欢在站立时脚尖并拢，追求可爱效果，或者本身走路就习惯内八字等等，长此以往都会造成X型腿。