光说不练假把式，我们还给大家搜罗来了一套完整脸部健身操，学会它不仅能消水肿，还能让你在家就把双下巴给摆脱！

　　Step1：下颚舀水

Step1：下颚舀水

　　张开嘴，下唇翻过来盖住下牙，就好像用下颚来舀水，保持呈舀水状低头，抬起头的时候闭上嘴。

　　做这个锻炼的时候要确保嘴角完全放松，重复5到7次即可。

　　Step2：舌尖触鼻

Step2：舌尖触鼻

　　双下巴一般与舌骨肌无力有关，你要做的就是巩固锻炼肌肉，伸舌头，能伸多长就多长。

　　尝试着用舌尖触碰你的鼻头，保持嘴唇放松，重复这个动作5次。

　　Step3：拉紧面颊肌肉

Step3：拉紧面颊肌肉

　　头向左转，下颚前伸，拉伸颈部肌肉，此时会感觉到颈部左侧的肌肉在拉伸。