你是不是经常失眠？辗转反侧睡不着？日以继夜的熬着，晚上睡不着，白天睡不醒，整个人状态急剧下降，为了让大家重新拥有一个好睡眠，我们准备了 10 个睡眠冷知识，get这些冷知识帮助你睡个好觉。一起来看看吧！

01.三个判断是否失眠的标准

02.午睡太久，容易变痴呆

03.开灯睡觉容易长胖

04.褪黑素不能乱吃

05.周末不睡懒觉，人容易变得抑郁

06.睡得越少，越容易感冒

07.想要睡到爽，一定要get这六种助眠方法

08.千万不要忽视睡眠质量差

09.4个标准测试你的睡眠质量是否合格

10.上班老是打瞌睡的改善方法