不吃又没有力气……

　　感觉女神也一直在与自己的馋虫作斗争。

　　这次关于吃素，舒淇却发出了这样的感叹，所以吃素到底会不会瘦呢？其实适量的吃素是有助于减肥的，素食比起肉食，饱和脂肪的含量更低，营养含量却比较丰富。但凡事不能一概而论，吃素就一定能变瘦吗？还要看很多方面的因素，比如你的饮食习惯。

　　如果你的很多饮食方法是错误的，即便你一直不吃肉，也瘦不下来；但你的饮食方式如果越来越健康，即便荤素搭配着吃，也能保持苗条的身材。所以瘦不瘦，不能只看是否吃肉，还要看你的饮食和运动习惯。

　　再简单点说，假如你是个坚持素食的人，但如果你有以下习惯，不仅不会瘦，反而容易越吃越肥呢：

　　1、每顿吃很多，即便是素食：经常吃很多甚至吃到撑的人更容易胖，不管你吃的是什么，总是让胃过于饱和会影响消化，导致脂肪堆积，而且长期以往会让自己的胃越撑越大。

　　2、吃太多精致的粮食：太过精致的粮食比如白面包、白米饭、馒头、白粥都属于高GI食物，这些食物更加容易在短时间内使血糖升高，胰岛素唤起身体机能，将吃进体内的热量转化为脂肪。也就是这些食物会更加容易发胖。所以要多吃粗粮来代替精粮，糙米饭、薏仁米、燕麦粥、玉米等就算是低GI食物。