西方有句话“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士， 晚餐吃得像贫民”，和中国的古语：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”不谋而合。

可见，吃早餐的重要性。由于工作紧张，上班时间仓促、没时间吃早饭，没胃口，不想吃，睡懒觉，减肥等原因，很多人都没有意识到不吃早餐给他们的健康带来的潜在危害。

而据媒体报道，最近有一份调查数据显示，过半的单身青年不吃早餐。在这个快节奏的时代，吃早餐，早已变成了一件奢侈的事情。

我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，不吃早餐还有诸多危害，对健康极为不利。

1、导致肥胖

不吃早饭不利于脂肪的消耗，而长时间饥饿让人对食物非常渴望，会导致饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，，还会使午饭和晚饭吃得越来越多，不但不会瘦反而会增肥的可能。

2、胃部疾病找上门

在经过一晚上的休息，胃部里面依然会分泌出一些胃酸。如果不吃早餐那么胃酸将会导致胃黏膜出现损伤从而导致了胃部的不适。

3、反应迟钝

不吃早饭，人体的体内就无法达到营养供应充足，没有充足的血糖供人体消耗的话，就会让人觉得疲劳、没有精神、反应迟钝等。

4、加速衰老

不吃早餐的人会导致体内的器官运行没有营养的支撑，只能动用储存的糖原以及蛋白质，那么时间一场就会导致皮肤干燥甚至是出现贫血，加速衰老的进程。

5、容易低血糖

相信有不少人都听过不吃早餐晕倒的案例，其实这就是因为低血糖引起的。因为胃里的食物经过一晚上的时间已经被消化了，体内没有能量可以支撑大脑导致了血糖的不断下降。

青年正是为了梦想而奋斗的时候，面对工作，每天加班，为了梦想，熬夜奋斗。但请在奋斗的同时照顾好自己，不要还没走向梦想的终点，便累垮了身体。不论单身与否，活得让自己活得开心，身体健康，便是最好的姿态。即使耳边没有妈妈每天的唠叨，但也要记得多喝水，按时吃饭。自从家里配上一台空气制水机，从此爱上喝水的感觉，妈妈再也不用经常提醒我记得多喝水了。