经常吃苹果,对身体有哪些好处?
2022-05-12 10:46 未知
苹果作为市场上一种比较常见的水果之一,可以说是春夏秋冬四季都能买到。咬一口,口腔里都弥漫着新鲜香甜的汁水,再加上“每天一苹果,疾病远离我”那句口号,苹果成为了一种全方面健康水果。那么经常吃苹果,到底有哪些好处呢?华宇新选做了以下总结:
1、提高记忆力:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。因为苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,另外更重要的是富含锌元素。而老年人多吃苹果,可以补充锌,对预防老年痴呆症很有帮助。
2、美容养颜:苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量,是减肥人士的最爱水果之一;另外苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,如果人体缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
3、助消化:苹果里的有机酸可以帮助消化。当消化不良的时候,我们常常吃一些酸性的食物促进消化。而酸性食物和胃酸一样,可以帮助我们分解食物残渣,形成粪便排出来。
其次,苹果里的膳食纤维可以促进肠道蠕动。膳食纤维就好比海绵,吸收水分,增加粪便体积、湿润粪便,刺激肠道蠕动,让人产生便意,从而促进排便。
以上就是常吃苹果对我们身体的好处了,另外小编建议大家在吃苹果时,最好不要削皮,因为苹果皮相对于果肉来说更有营养,它含有特别多的抗氧化性物质和膳食纤维,对身体也是非常有好处的。
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