1、少吃主食，尤其不吃米饭、面条、面包

　　多吃蔬菜，减少精致碳水的摄入，可以吃些粗粮来代替，比如玉米。

多吃水果 少吃零食 把蔬果当零食

　　2、饿的时候吃水果，橙子、猕猴桃VC含量高

　　林允经常po出采购水果的画面，可见对水果她是真爱，女生应该多吃水果来代替零食，补充维生素，既有助于减肥，还能美颜，但要注意甜度高的水果要少碰哦。

黑咖啡减肥

　　3、喝柠檬泡蜂蜜水，养胃还能美白哦

　　除了柠檬蜂蜜水，林允还会用黑咖啡来减肥，咖啡可以加速代谢、排水肿，早晨来一杯开启轻体一天。

　　4、一周放肆吃一次，比如火锅，但还是不要吃太撑

　　5、睡觉减肥法

　　一觉睡到下午，省去早饭和午饭！睡觉减肥确实还是有些科学依据的，第一，深度睡眠可以加速代谢，所以想减肥就要多补充优质睡眠时间，第二，研究表明起床晚的人对食物的欲望也会相对降低，所以偶尔睡个懒觉也是抑制食欲的好方法。

林允养生 营养午餐