鸡蛋是生活中常见的一种养生佳品，营养价值非常的高，常吃一些鸡蛋，有利于为身体补充所需的营养物质，对身体健康有一定的益处。

但是很多人因为摄入鸡蛋过多，害怕导致体内胆固醇升高的情况，所以在平时也是不敢多吃鸡蛋。

但是有研究表明，吃鸡蛋并不会促使体内胆固醇升高，反而有着一定的稳定作用，所以在生活中，对一些爱吃鸡蛋的人群来说，也是有福了。

若每天坚持食用一个鸡蛋，身体也许会收获以下这几个好处，希望你爱吃。

保护视力。在鸡蛋的蛋黄中，含有丰富的抗氧化物，叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够保护眼睛不受紫外线的损伤，同时也可以减少对于一些老年人来说，患上白内障的风险。

特别是对一些长期过度用眼的上班族来说，坚持食用一些鸡蛋，也可以起到保护视力的效果，预防视力下降的情况产生。

增强抵抗力。鸡蛋的营养价值非常的丰富，能够为身体补充所需的营养成分，特别是蛋白质，能够帮助促进体内蛋白质的吸收，增强肝脏的自我修复功能。

同时其中的卵磷脂，还可以提高人体的新陈代谢，加速毒素，垃圾的排出，增强自身抵抗力和免疫力。

预防各种疾病的产生，对身体健康非常有好处，所以对于一些爱吃鸡蛋的人群来说，也是有福了。

预防心脑血管疾病。有研究表明，对一些爱吃鸡蛋的人群来说，可以防止动脉硬化的产生，因为在鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够帮助促使血清胆固醇的下降。

同时也可以疏通血管，预防出现心血管疾病的产生，对身体健康非常有利，所以对一些老年人来说，常吃一些鸡蛋，也是非常有帮助的。

头脑越来越聪明了。有研究发现，在鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，胆固醇以及钙、磷、铁等营养成分，特别是其中的胆碱，也是合成大脑神经递质—乙酰胆碱的必要物质。

所以坚持食用一些鸡蛋，能够提高记忆力，促使其注意力集中，使人的头脑越来越聪明，所以对于老年人，或者是发育期的孩子来说，常吃鸡蛋也是益于身体健康。