上了年纪的人有白发是属于正常现象，但是年纪轻轻就有了白发，其实就是肾不好的原因了。所谓要想白头发变黑，饮食是主要的。应该多吃一些黑色的食物。像芝麻。其实还有芝麻更好的食物，是一种水果，还有丰富的药用价值。今天老中医给大家安利这水果。白发长得快，老中医推荐这东西，1次做一罐，白头发慢慢变黑了！“它”就是桑葚了，俗话说“黑入肾”，吃一些黑色的食物对肾脏是有好处的。桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。下面小编给大家准备的桑葚干，喜欢的朋友就点个赞吧！

桑葚干

By Qiuyue0815

配料：

桑葚 140克、精盐 1/2勺

烹饪步骤：

1. 准备桑葚

2.用淡盐水浸泡一下桑葚，控干水份

3.把桑葚均匀地撒到干果机内

4.设置63度，时间约为24小时。

5.烘干完成

6.这是桑葚烘干前后的对比

烹饪小贴士：

桑葚的挑选方法 1、如何挑选新鲜的桑葚 在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。 2、如何挑选桑葚干 桑葚干以长度为1cm—1.5cm为好，最好选择新疆出产，因其地处北纬37°，可以直接接受阳光最丰富的照射，日照充足，昼夜温差大，桑葚的营养和糖分相对其他地区都要高。但因新疆风沙大，桑葚干糖分又高，有细沙附着在表面，建议先清洗，稍微浸泡后，再食用。

大家喜欢吃桑葚吗？