减肥一直是女人的热门话题，尤其到了夏季， 女人都穿上美美的衣裙， 身体苗条的女人会更自信，精气神更好，因此很多女人都将减肥作为一生的事业。但是很多女人控制不了嘴巴， 尤其到了夏天， 天气越热， 就越想吃点凉爽的冷饮，如冰棒、冰奶茶，果汁、冰淇淋等，但这些饮品都是高糖分，不利于身材控制的，其实我们不妨自制些蔬果汁，控制糖分，既可清热解暑，还能润肠通便，帮助减肥哟。

水果和蔬菜是我们人体不可或缺的营养来源，含有大量多种维生素，能给我们提供充分营养， 我们要常吃。今天就用水果之王的“苹果”和搭配着减肥瓜“黄瓜” 来打汁喝。苹果是清香宜人，美味爽口，富含果胶和高纤维，不能能养颜美容，细腻肌肤，还能补脑； 而黄瓜的肉质脆嫩，能美白肌肤、清肠刮油，是不可多得的排毒养颜食材。 它俩结合强强联手， 晚餐前来一杯，既能增加饱腹感，还能将清肠道， 排宿便，给身体做大扫除。 1根黄瓜，1个苹果，简单搅一搅，堪比“天然的清肠王”，清肠排毒减脂，每天一杯瘦出小蛮腰，女人想减肥别错过哟。

【青拧苹果黄瓜汁】

原料： 苹果 黄瓜 青桔 凉白开水

制作：1.准备好食材； 2. 洗净的黄瓜去皮后切成小片； 3. 洗净的苹果去皮后也切成小块； 4. 将黄瓜块放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 将苹果块放入豆浆机中； 6. 加入凉白开水； 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键； 8. 时间到， “苹果黄瓜汁”就完成了， 倒入杯中； 9. 将小青拧切开后挤出汁水到蔬果汁中，拌均匀；

10. 端上即可。

小贴士：1. 加入了青柠汁，微微微微偏酸，如果不太喜欢酸酸口感，可以不加青桔； 2. 可以用凉块代替凉白开水，做成冰沙果汁。