每到炎热的夏季，很多人就特别贪恋凉食，各种冷饮、雪糕、西瓜之类的，虽然吃了很冰凉解暑，但不建议多吃。另外还有一些生冷的刺生、海鲜之类的，尤其是生鱼片更不建议吃了，这类食物都比较寒凉，夏天吃它容易伤脾胃，加重体内的湿气，对身体健康无益，因此建议少吃。

油炸食物

还有一类食物，也是很人爱吃的，那就是各种油炸类的食物，炸鸡翅、炸油条等，经过高温油炸过的食物，外表酥脆，金黄诱人，很多人都爱吃。但炎热的夏季吃这些，高油高热量的食物，不仅容易上火，还非常容易导致脂肪堆积引起发胖。因此不建议多吃。

Lily美食谈碎碎念：以上就是适合夏季祛湿吃的几样食材，已经推荐的一些家常做法，炎热的夏天有空不妨多做给家人吃，这个夏天让我们一些精神饱满、身体健康度过夏天。